Warsztaty z zakresu fizjoterapii mięśni dna miednicy

400,00 500,00 

Terminy:
25.03.2023 oraz 20.05.2023

Kontakt:
tel.: 22 535-01-43
e-mail: kursy@centrumszkolenwsr.pl

SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

Zapraszamy do uczestnictwa w warsztacie z zakresu fizjoterapii mięśni dna miednicy!

Kurs skierowany jest do fizjoterapeutów oraz studentów kierunku fizjoterapia i pokrewnych.

Cel szkolenia:

Podczas kursu przekazana zostanie wiedza odnośnie funkcji poszczególnych organów dna miednicy, ze szczególnym uwzględnieniem współzależności łączących poszczególne struktury pod względem ich funkcji i fizjologii, a także poszerzone zostaną wiadomości i umiejętności dotyczące aktywacji mięśni dna miednicy.
Każda kobieta, każdy mężczyzna powinien zaznajomić się za swoim dnem miednicy. Dzięki temu, osoby zainteresowane i świadome osiągną poprawę jakości życia.

Program warsztatów:

Czas trwania: 10h lekcyjnych

WSTĘP TEORETYCZNY
Wprowadzenie do tematu i wyjaśnienie zależności anatomicznych funkcjonalnych dla
lepszego zrozumienia celu ćwiczeń i odpowiedniego ich wykonywania.

  • • Dowiemy się gdzie znajduję się mięśnie dna miednicy i dlaczego są takie ważne w życiu każdej kobiety.
    W jaki sposób oddziałują m.in na prawidłową postawę ciała, brak bólu kręgosłupa, czy odczuwanie przyjemności seksualnej.
  • Porozmawiamy jakie czynności dna codziennego osłabiają mięśnie dna miednicy oraz co wpływa na ich wzmocnienie.
  • Fakty i mity na temat ćwiczeń mięśni dna miednicy
  • Rola trzewi i rozkładu ciśnień w jamach ciała w kontekście prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Opisanie i rola przepon w ciele – opisanie i omówienie ciśnień w jamach ciała i ich znaczenia dla utrzymania prawidłowej postawy oraz utrzymania fizjologii w ciele – wprowadzenie do terapii wisceralnej i ćwiczeń normalizujących ciśnienie w jamach
    ciała.

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA

  1. Pozycje wyjściowe i ćwiczenia świadomościowe (wizualizacje)
    • wyczuwanie punktów kostnych
    • trzy warstwy mięśni dna miednicy z ich strefami reflektorycznymi
    • ergonomia dnia codziennego – czyli prawidłowa postawa, prawidłowe siadanie i wstawanie, a także kaszel i kichanie- jak to robić, aby nie dochodziło do nadmiernego wzrostu ciśnienia śródbrzusznego?
  2. Wizualizacje mięśni dna miednicy
    • Ćwiczenia świadomościowe z różnych pozycjach.
  3. Poprawne Nawyki toaletowe – pęcherz i mikcja
    • Trening w odpowiednim rytmie oddechowym.
    • Podstawowe ćwiczenia z napinaniem i rozluźnianiem mdm
    • Ocena dziennika mikcji
  4. Obniżenie narządów, oddychanie, stopy
    • Postawa i oddech w pracy z mięśniami dna miednicy
    • Kolejne wizualizacje + pozycja stopy
    • Integracja ćwiczeń dna miednicy, a codziennymi czynnościami
  5. Zginacz bioder i mięśnie brzucha
    • Rozluźnianie i powiązania dna miednicy
    • Ćwiczenia w pozycji stojącej poprawiające zmysł równowagi
  6. Zajęcia:
    • Wzmacnianie/Rozluźnianie
    • Ćwiczenia w codziennych czynnościach (profilaktyka)
    • Ochrona dna miednicy
    • Techniki autoterapii rozluźnienia okolic przepony i dróg żółciowych
    • Techniki ćwiczeń oddechowych normalizujących ciśnienie w jamach ciała

Prowadzące: